Zavest nasproti samozavesti (Vodnik po obravnavi motečih misli)

Naš um potegne zelo natančno črto med zavestjo in samozavednostjo. Vidite nas ves čas križati: košarkar, ki je zvezda v vzponu, pogreša enostavne proste mete na prekršek, a lahko postavi izpadli skakalec s komaj pogledom na koš ali tričetrtinsko sodišče, da bi osvojil igra; igralec v predstavi pozabi najenostavnejše črte, vendar si zapomni deset minut dolge diatribe in jih z lahkoto odda; slavni igralec golfa zmečka tri čeveljski žeton, ko so mu po škandalu vse oči uprte, a izsuši 80 čevljev, da bi osvojil večje prvenstvo.

Vse te stvari imajo nekaj posebnega skupnega: vse so posledica tega, da razmišljamo in se zavedamo, da razmišljamo.

Zavest, ko je opredeljena kot zavedanje, je fantastična stvar. Pomembno je, da se zavedate svoje okolice - pravzaprav nikoli ne pride čas, ko se okolica odzove na vas. Ko se peljete po avtocesti, je koristno (tudi reševanje) vedeti, v katerem položaju so vsi avtomobili okoli vas in ali tisti, ki vozi z vašega voznega pasu, usmerja proti vam ali ne. Ko se sprehajate po ulici, je zavedanje o višini robnika, barvi uličnih luči, položaju vozil okrog vas, soseski, skozi katero se peljete, in smeri, po kateri hodite, bistvenega pomena za vaše varnost in prihod na vaš cilj. V mislih se nam tovrstne misli dogajajo - samo jih smo sprostili v ozadje, da se lahko osredotočimo na nekaj drugega v ospredju. Mogoče se pogovarjamo, sledimo navodilom ali preprosto uživamo v vzdušju lepega dne.

Misli pa se lahko obrnejo proti nam. In to se zgodi vsem.

Ko misli pridejo iz ozadja v ospredje, lahko zavzamejo dragocen prostor v našem zavestnem umu in nam preprečijo, da bi delovali s tokom in pretočnostjo. Vzemimo za primer golfer. Tiger Woods, morda najbolj znan golfist vseh časov, ima veščine, ki jih potrebuje za pripravo kiti od kjerkoli na zelenici (in včasih celo izven zelenja!), Vendar to lahko stori le, ko določene misli zdrsnejo v ozadje . Po številnih škandalih, ki so leta 2009 in pozneje napadli Tigerja, se je napadal naravni tok, ki ga je doživljal med igranjem golfa.

Da bi bil Tiger in drugi iz njegovega kalibra uspešen, ne morejo, da bi nekatere misli prišle v zavestni um. Od teh misli dva, ki ves čas vplivata na igralce, sta 1) Prisotnost in presoja množice in 2) Fizična bolečina. Tiger je doživel oboje, čutili so oči množice na drugačen način kot nekoč: namesto da bi se množici zanašali na ropote in spodbude, je bila množica zdaj polna ljudi, ki niso več podpirali Tigerja, presojali so njegova dejanja in večkrat ga obvestite skozi ves krog. Precej težko je narediti 80-stopenjski kit ali celo 8-stopenjski kit, ko vsi, ki te gledajo, ne marajo več.

Ali včasih ni koristno biti zlobnik? Ali ni lepo, da vas množica sovraži, samo da bi jo lahko zmagali v njihove obraze, ko zmagate? Da, absolutno. Če ste nogometaš in greste v gostujočo tekmo s čipom na rami, je lahko agresija dragocena. Ko pa ste na igrišču za golf ali na napačni liniji in morate doživeti notranji mir in prisotnost, lahko obsodbena množica obudi spomine in misli o lastnih obžalovanja vrednih dejanjih, vas odpelje iz cone v območje kamor več ne tečeš, zdaj poskušaš. In naj vam povem, nihče ni nikoli ničesar storil s "poskusom". Samo vprašaj Yoda.

Samozavedne misli se ves čas pojavljajo tudi v glavah tako imenovanih rednih ljudi. Ste bili kdaj v hiši neznancev, uživate na zabavi in ​​se sprašujete, ali preveč govorite? Mogoče ste v skupini ljudi, ki ste jo pravkar spoznali, in resnično uživate v družbi, vendar nočete, da bi mislili, da ste preveč željni ali pa jih imate preveč radi, zato se odklonite malo od razgovora. Zdaj si tiho. Te misli pinging pong naprej in nazaj v svojih glavah, dokler ne popolnoma v trenutku, ne uživate več v družbi in ne uživate več niti v sebi.

Vidite spolzko naravo samozavesti? Ena misel rodi drugo, dokler ne izgubite nekega toka, ki ga imate, ne morete ga vrniti nazaj.

Kako torej preprečimo, da bi zdrsnilo iz pretočnega stanja, če to samo storimo tako, da opazimo, da smo v stanju pretoka? Z drugimi besedami, če opazimo, da se tok ustavi, kako ostanemo teči, ne da bi ga gledali?

Nihče se tega ni lotil bolje kot Alan Watts, ki je s toliko primeri pomagal bralcem in poslušalcem razumeti, kaj pomeni teči in kaj pomeni izstopiti iz tega. Primerjal bi stanje pretoka z naravnim stanjem naših oči - ko brezhibno delujejo, ne opazimo, da so tam. Skozi njih vidimo, ne vidimo jih. Tok je enak.

Ko doživimo resnično stanje pretoka, se osredotočimo na nekaj tako namerno, da normalno brenčanje naših misli zbledi v ozadje, razen na kakršne koli misli nam pomagajo pri našem delu. Tiger nikoli ne pusti, da bi se zavedanje o zeleni, vetru, klubski hitrosti in nagnjenosti k klubu zdrsnilo od njegove zavednosti, toda navzočnost množice, misli o njegovem osebnem življenju in kakršne koli napovedi prihodnosti potopijo v ozadje. V pogovoru ne nehamo poslušati ali poskušati razumeti, kaj govorijo ljudje okoli nas, ampak nehamo biti pozorni na svoja razmišljanja o tem, kako smo videti in zvenemo, nehamo projicirati samozadovoljujoče misli v misli naših sogovorniki in nehamo ocenjevati, kako bi lahko izgledala prihodnost.

Nekateri pravijo tej prisotnosti. Drugi, zavedanje. Drugi še vedno, imenujejo tok. Ne glede na to, kako ga želite poklicati, lahko to stori kdorkoli kadar koli. Zahteva preusmeritev pozornosti z ene na drugo stvar. Naš um je neverjetno močno orodje in ne glede na to, na kar se bomo osredotočili, bodo začeli secirati, analizirati in ocenjevati. Ta pozornost usmerite na nalogo, ki je pred vami, in ne na vašo presojo o nalogi ali kakršno koli napovedjo o prihodnosti naloge in boste lahko dosegli globoko stanje pretoka in ustvarili nekaj dragocenega. Ne glede na to, ali gre za zeleni jopič iz Masters-a, prvenstvo v ligi NBA, vašo naslednjo neveljavno publikacijo ali preprosto kvaliteten pogovor s soprogo, globlji je tok, boljši je rezultat.